jak sie

Jeśli chcesz tracić na masie ciała, to najważniejszy jest deficyt kaloryczny. Oblicz dzienne zapotrzebowanie, np. kalkulatorem z PoTreningu.pl, następnie odejmij od niego -300 kcal. Rozkład BTW - 30/30/40% albo 40/20/40%, zależnie jak wolisz. Co do tego, na jakich produktach powinna opierać się Twoja dieta - przeczytaj dział 'Odżywianie'.

[...] 90 barki (ohp) 65 a ogólnie biorąc ciężar pod uwage biceps 20kg triceps 25 max 18 pompek na poreczach nogi 200kg na suwnicy plecy (wioslowanie) 65 Dieta 160b 110tl 480ww A jakie ciężary w martwym ciągu i przysiadzie? Jak dość sporo lecisz już na tym planie to można pomyśleć nad zmianą treningu na push/pull na przykład albo góra dół, wówczas [...]

w tym drugim linku ściema jak diabli... ale fajna jest ta sprawa: Uwaga !!! Jest mozliwosc wysylki za pobraniem dla uzytkownikow ktorzy posiadaja wiecej niz 60 komentarzy jeszcze nie spotkałem takiej aukcji... ten link który podałeś przed chwilą wydaje się być dobry... ale z handlarzami z allegro różnie bywa... Zmieniony przez - WILLHELM w [...]

a czy ja mówie że spodziewałem się rewelacji składy porównać umiem ale pomyślałem że mogę coś przeoczyć i wolałem spytać.pewnie nikt nie stosował?? faktycznie cena średnia jak na activitę.

[...] kłamstwo bo kontuzja była juz duzo wcześniej ... Pantera dostał 3 punkty na minus conajmniej - niesłusznie bo to coś szerokie przy spodenkach to pas i w to uderzaćwolno tak jak twierdzili komentatorzy w czasie walki i tylko jedno uderzenie z mogło wg mnie zostać zaliczone jako cios ponizej pasa ... dla mnie -4 punkty zawodnik dostal nieslusznie [...]

moze organizm się przyzwyczai u mnie to różnie bywa czasem jak wezmę, to dalej mnie goni ale przeważnie jest juz git próbuj moze przejdzie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-31 16:29:09

w sumie tak samo myslalem ale musialem sie upewnic ale powinna dobrze klepac? jak myslisz?

jak mi wiadomo oba dobre,ale ogole dobre opinie slysze o agovirinie,tyle ze mankament 50mg/2ml...jakby mial to walic to bym sie zadziabal bo mi wyjdzie 2x dziennie po 50mg..

Znam koncept mieszania z olejem, ale powiedzmy, że woda i olej to nie najlepsze połączenie, niepolecane przez medyków (o czym już było), a jako, że stawiam bezpieczeństwo na pierwszym miejscu z tymi zabawkami to nie zdecydowałem się mieszać. Jak nie przejdzie z solą to po prostu wywalę na śmietnik i tyle

[...] sily niz masy musisz ustalic swoj priorytet masa czy sw bo naprawde ciezko jest osiagnac te dwie rzeczy szczegulnie z duza intensywnoscia treningow trening musisz znalesc sam poszukaj w podwieszonych tematach w dziale uderzane aaa no i nie masz co marzyc o masie bez diety sam to przerabiam i wiem jak ciezko jest utrzymac mase przy treningach

waga jest w granicach 95 kg co do łozka hm libido spadło czuc to.... kcal sporzywam ok....3000tys z normalnych posiłków do tego duzo snicersów itd fast-foody wiem ze zle ale mam przemiane szybka jak hoooj mysle czy nierobic treningów maksymalnie do bol przeciesz na antku ciezko jest sie przetrenowac

biłem trena ace i enentat i włosy mają się dardzo dobrze,tak jak napisali zalży od predyspozycji

Jak będzie za gruba to faktycznie gorzej się na niej utrzymać, najlepsza calowa. Rób inne ćwiczenia na poprawę siły pleców np. wiosłowanie sztangą/sztangielką i podciągania z pomocą.

[...] zrobic taper z enana i schodzac z dawki wtedy organizm ma łatwiej sie pozbierac ostatnie dwa szczaly mozesz przybic co 6-7 dni i w czasie taperu możesz bic hcg 500 j ed przez 14-21 dni zresztą sam bedziesz widzial po jajach jak wroca do normalnego stanu pozniej 2-3 dni po hcg ( min 14 dni po ostatnim szczale) clom 50mg i nolva 20mg na noc

a jeszcze mam jeden problem zawsze po intensywnym treningu czy to biegi czy silownia caly puchne , dostaje obrzekow i nadcisnienia i to nie schodzi po zakonczeniu, potem w nocy po treningu nie moge spac, serce wali jak dzwon, poce sie jest mi bardzo goraco , o co tu chodzi??

[...] tak chce ułozyć diete wysoko Białkową to moje obliczenia i dane:..... uloz my ja poprawimy I teraz tak założenie tej diety ma być takie że chce przybyć w masie mięśniowej jednocześnie palić tłuszcz to nie idzie ze soba w parze sylwetka ci sie napewno poprawi jak bedzie dobra dieta i trening Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-14 17:31:08

Myślę że w push za bardzo się skupiasz na kaltce niepotrzebnie aż 3 ćwiczenia. w fbw to jak jest łamane Przysiad przedni/RDL to robisz oba w super serii

chcial dobrze ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nawet nie jestem pewny czy po tym cyklu bedziesz sie musial odblokowywac! Jesli juz to 20mg nolvy przez 10 dni wystarczy a jak nie to pociagnij dluzej, jednak szczerze watpie zeby bylo to potrzebne. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

A co myslicie o goglu moglu "Gogiel mogiel" - nie wiem jak to sie odmienia